NA 1 MIESIAC, ALE MOZNA WYDLUZYC ZMNIEJSZAJAC SKOKI CIEZARU przykladowo: 100% = AKTUALNY MAKS ZAOKRAGLONY NIEZNACZNIE W GORE, NP KIEDY SADZISZ ZE MOGLES WZIAC WIECEJ ALE ENERGII/SZCZESCIA ZABRAKLO.. NA KAZDY MIESIEN PO 1 CWICZENIU. PON 60% * 5/5/5 DLA NOG PO 8 POWT SR 75% * 5/4/5 PT 60% * 5/5/5 DLA NOG PO 8 POWT PON 80% * 4/3/4 SR 60% * 5/5/5/5 [...]
nie wydaje mi sie aby mozna wydłuzyc miesien ... ale jak mowie nie wiem _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::SFD CLEAN CLUB:::...
troche dziwnie ja dla mnie rozpisales T3. jak dla mnie powinnienes wydluzyc czas zwiekrzania/zmniejszania dawki na 4 dni i brac tak przez 5 tyg. odczas cyklu jod, po bralem catsa
j/w, ewentualnie winko/master lub oxe dolozyc na koniec i wydluzyc enana do 12 tyg zeby miedzy meta a winem/oxa byla przerwa z 2-3 tyg. W przypadku mastera nie musi byc przerwy. Imo warto dac cos na koniec na utwardzenie miesnia, do tego clen jak chciales i aero dorzucic zeby zrobic na koniec cyklu "fajny", zbity miesien:-)).
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Staraj się biec w stałym tempie dostosowanym prędkością do siebie wtedy mniej się męczysz i tak jak kolega wyżej napisał skupić się na dystansie nie na czasie. . Możesz również mieszać trucht ze spacerem tzn. załóżmy 5 min truchtu 1 minuta spaceru i po prostu wydłużyć sobie dystans. A co do rowerku zwiększ sobie trochę czas bo 20 minutek na [...]
Pierwszy posiłek jest o 7 a następny w szkole więc ten drugi muszę mieć jakiś "przenośny" :) Jeżeli chodzi o ten pierwszy, pełnowartościowe białko ? powiedzmy jajko, czy mogę sobie zrobić jajecznicę ? gdyż jak zjem 2 jajka na twardo robi mi się nie dobrze ;/ a może to dlatego, że prawie wgl nie jem jajek i stąd te mdłości. Zmniejszyć długość [...]
po silowym ok 7o%max tak 20-30min, bez silowego czas ok 45min, z tym, ze co jakis czas trzeba wydluzyc, liczy sie efekt, jak przestaje sie cos dziac, na wadze, w wymiarach, to dodac 5min (ale nie dluzej niz 1h, mozna podciagnac tez tempo aeo do ok 80%max. Mozna tez pokusisc sie o poranne aero na czczo, w dni bez silowni HIIT, albo interwaly, po [...]
Nie bedzie kolosalnej roznicy, doczytalem, ze pierwszy cykl, mozesz dac te e5d, pozniej jak troche sie zatrzyma to zwiekszyc czestotliwosc na e4d albo nawet na e3d kilka iniekcji, pod koniec wydluzyc do tych e5d - e6d.
Nie kombinuj, nie ma takiej potrzeby dwa środki w zupełności wystarcza. Exe w pogotowiu. Resztę możesz zostawić na następny cykl To napisz jak Ty byś to widział dawki itd cykl mogę nawet wydłużyć nie ma problemu :)
Jeżeli jesteś po pięciu miesiącach przemyślanych ćwiczeń i jak masz kredke to ćwicz 4 razyw tygodniu ale klatke ćwicz np w poniedziałek i czwartek tak żeby maxymalnie wydłużyć okres regeneracji min 2 dni na klate ale najlepiej 3 regeneracji oczywiście mam nadzieje zewiesz co to jest dieta i garnier jej niezastąpi. Jedz dużo ćwicz rozsądnie i [...]
Zależy na ile czasu planujesz cykl, jak na 40 dni to codziennie po 2 porcje - wtedy codziennie dostarczasz 10g kretki. Jak chcesz sobie wydłużyć cykl - bierz w DNT po jednej, ja tak brałem i wystarczyło, cykl ładnie wszedł, z tym że miałem rozplanowane 4 dni treningowe w tygodniu. 30-40 min przed treningiem porcję dawaj, po jedzeniu też odczekaj [...]
jesli zacząłes za nisko, ja tu widze tylko jedno wyjście czyli cykl wydluzyć, zarowno jesli chodzi o trening jak i kreatynę. od jakich % cm zacząleś? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-18 21:03:20
Siema, pam pytanie jak długo wbijać? tzn o czas , ile sekund? robiłem pierwszy zastrzyk w sobotę i dziś czuję posladek tak jakby b.mocny zakwas, moge normlanie chodzić, siedziec itp wbijałem przez ok 15 sekund, po zakonczeniu odczekałem ok 10 sekund, Wydłużyc?
[...] dodatkowa serie. z drugiej strony - miedzy pierwsza i druga seria mozesz wydluzyc przerwe, a cluster na zasadzie - np. 10 + 3 + 2 tez jest do przyjecia - tylko nie wiem jak wygladaloby to na kolejnych treningach w miare wzrostu ciezaru, kiedy faktycznie moglby byc za duzy. wiec chyba pierwsze rozwiazanie bedzie lepsze. Zmieniony przez - [...]
mozna, jak najbardziej, ilosc wchlonietego produktu bedzie bez zmian, moze sie wydluzyc jedynie czas absorbcji ja polecam po sniadaniu a nie na czczo /niektorych boli brzuch jak pija na czczo/
[...] czułeś po Thermie, byłeś osłabiony, miałeś zawroty głowy to znaczy, że organizm radzi sobie z tym środkiem bez najmniejszych oporów. W przypadku stosowania takich środków jak Therma występuje po jakimś czasie efekt tolerancji, tzn. że organizm przyzwyczaił się do dawki jaką brałeś do tej pory. A więc wskazane byłoby zwiększenie dawki o jedną [...]
Wiek jest taki jak napisałem, wymiary takze, na koksie jest to moj 1 CYKL !!! jestem nowy na forum i nie mam netu w chacie dlatego nie chodze po postach tylko pytam "znawców" Jaki inny cykl byście proponowali zamiast tego z Omki ? może mniej shootów zaserwowac albo wydłużyć czas cyklu?pozdro
Siema, znacie może jakiś sposób żeby wydłużyć ręce? Bo mam dziurawe kieszenie w spodniach i wypada mi telefon a w****ia mnie schylanie się A na poważnie, to tyle osób się głowi jak tu zrobić żeby biodra nie były szerokie albo żeby chociaż nie wyglądały na szerokie a Ty chcesz poszerzać?